Czy Ty też tak czasem masz:
- Mnóstwo zadań do zrobienia, ale nie masz siły, żeby ruszyć z miejsca?
- Po pracy masz tylko ochotę położyć się na kanapie, żeby zasnąć?
- Jesz w biegu, czasami nic nie pijesz cały dzień, bo nie masz czasu, żeby zadbać o siebie?
- Nawet jeśli śpisz te 8 godzin dziennie to rano czujesz się zmęczon*?
- Trudno Ci się zmotywować, często uciekasz od trudniejszych zadań?
- Łapiesz się na scrollowaniu czasem przez ponad godzinę, nawet jeśli tylko chciał*ś coś sprawdzić na telefonie?
- nie jesteś w stanie się na niczym skoncentrować dłużej ponieważ wciąż Cię coś rozprasza, więc wszelkie zadania jakie robisz trwają kilka razy dłużej?
- zdarza Ci się uciekać w mniejsze i proste, ale mało wartościowe zadania, zamiast zająć się bardziej wymagającymi priorytetami?
- Twoja praca nie daje Ci satysfakcji, czujesz, że nie wykorzystujesz swojego potencjału i swoich talentów, co wysysa z Ciebie całą energię i nie masz później siły na swoje pasje?

 

Jeśli na którekolwiek pytanie odpowiedził*ś TAK to koniecznie czytaj dalej.

Przeprowadziłam analizę różnych obszarów skąd czerpiemy energię do działania, co wpływa na naszą koncentrację i motywację oraz zaangażowanie w pracę, którą realizowałam. Przeanalizowałam co z poziomu naszego ciała, umysłu i ducha dostarcza nam energii, tak, by osiągnąć pełną skuteczność.

Co mnie zainspirowało? Moje problemy z notorycznym zmęczeniem, brakiem chęci do działania, silnym stresem, ogromnym rozpraszaniem się wywołanym przez uzależenienie od social mediów oraz szybkim wypalaniem się w różnych miejscach pracy, gdzie nie mogłam się w pełni realizować.
Odkryłam, że nie jestem z tym sama. Wielu moich bliskich i klientów narzekało na to, że nie mają siły oraz na to, a praca, w której są obecnie ich frustruje i wysysa z nich resztki energii.
Mieli wciąż poczucie, że życie przecieka im przez palce i nie są w stanie tego zatrzymać.

Dlatego zebralam w ebooka zbiór teorii, dobrych praktyk i ćwiczeń pobudzających energię w naszym ciele i umyśle.

Dzięki zawartym w ebooku treściom będziesz mógł/mogła przyjrzeć się, gdzie tracisz najwięcej energii oraz gdzie możesz ją odzyskać, by zacząć działać skuteczniej, żyć pełną piersią i mieć siłę na to, co dla Ciebie ważne.

CO ZNAJDZIESZ W EBOOKU?

• 12 powodów, dlaczego czujesz zmęczenie i test badający, co może być powodem

• Listę 12 łatwo dostępnych produktów spożywczych, które dodają energii oraz wpływają korzystnie na pracę Twojego mózgu i koncentrację

• Łatwe do wdrożenia wskazówki pokazujące jak efektywnie planować w oparciu w dostosowaniu do swojej energii w ciągu dnia i tygodnia

• Opis piekielnie skutecznej metody pracy w blokach czasowych rozpropagowanych przez Cala Newporta, twórcy bestsellera  “Praca głęboka”

• 3 proste i kojące ćwiczenia wzmacniające koncentrację i wspierające budowania wewnętrznego spokoju

• Ćwiczenie moving motivators, które pomogą Ci odkryć swoje motywatory do działania w pracy

• 10 dobrych praktyk, które wzmacnia motywację do działania i skuteczność wraz z 5 prostymi ale mocnymi ćwiczeniami

• 9 kroków do odkrycia swoich talentów i mocnych stron

• Jak odkryć swoje IKIGAI czyli “powód do życia”

• Ogrom odwołań do teorii i badań naukowych oraz wiedzy o mózgu.
   

Dodatkowo z ebookiem otrzymasz zeszyt ćwiczeń z BONUSAMI O WARTOŚCI 75 ZŁOTYCH

Bonus 1: Rozpisz cele pełne mocy

Narzędzie umożliwia wyznaczenie 3 kluczowych działań na tydzień, zidentyfikowanie mocnych stron oraz motywatorów, co pozwala skoncentrować się na priorytetach i skuteczniej osiągać cele.

Bonus 2: Rozpisz bloki czasowe według poziomu energii

Planowanie zadań w blokach czasowych w oparciu o poziom energii. Pozwala lepiej zarządzać czasem, wykonywać najtrudniejsze zadania na początku dnia oraz zwiększać produktywność.

Bonus 3: Podsumuj, co dodawało Ci mocy

Narzędzie do refleksji nad sukcesami i nauką z porażek, które pomaga analizować postępy, wzmacniać pewność siebie i lepiej planować działania na przyszłość.

Bonus 4: Twój SWOT

Ćwiczenie pozwala przeanalizować mocne i słabe strony oraz szanse i zagrożenia, wspierając świadome wykorzystanie swoich atutów i skuteczniejsze pokonywanie wyzwań.

Bonus 5: Twoje wartości

Ćwiczenie wyboru najważniejszych wartości życiowych, które kierują Twoimi działaniami. Pomaga działać w zgodzie ze sobą, co zwiększa satysfakcję i motywację do realizacji celów.